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Com o apoio do Centro de Marcha e Corrida da União de Freguesias de Custoias, Leça do Balio e Guifões, realizou-se mais uma atividade do projeto “Prá Frente Sénior”, onde se fizeram exercícios e partilharam sorrisos.

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Durante a caminhada o nosso corpo liberta uma quantidade maior de endorfina, hormona produzida pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, automaticamente produz endorfina, combatendo, desta forma as depressões, melhorando significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a auto-estima.

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A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina, esta substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. 

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo e quem anda mantém ainda a saúde protegida de doenças cardiovasculares, controlando a pressão sanguínea porque caminhar é um fator de proteção contra derrames e enfartes.

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40ª Corrida da Liberdade